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Mes spécialités

Canaliser ses émotions – Préparation émotionnelle

Vous souhaitez :

  •  vous préparer à un examen, à un entretien ou à une situation stressante ?
  •  vous aider lors de prises de parole en public ?
  •  vous libéré d’un attachement émotionnel suite à un événement passé ?
  • apprendre à exprimer, de manière appropriée, une émotion dans un contexte donné ?

Dans tout comportement et dans toute pensée, il y a un fruit émotionnel. Le travail que je vous propose est de cueillir ce fruit et de l’arroser comme il est bon pour vous de l’arroser.

Les émotions sont des signaux envoyés par notre corps pour nous partager une information.

Elles sont soutenues par un muscle émotionnel, et comme tout muscle, celui-ci peut grandir et se renforcer.

Lorsque nous ressentons une émotion, en une fraction de seconde, nous la réceptionnons, nous la traitons puis nous l’exprimons.

Nous aborderons lors des séances quelques techniques qui vous seront utiles dans votre gestion des émotions comme la cohérence cardiaque, qui consiste à jouer avec la respiration, ou la dissociation.

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Qu’est-ce que la dissociation ?

Imaginez-vous que vous pouvez vous voir tout en haut d’une longue série de marches, par un temps venteux, sur un vélo, et vous vous apprêtez à descendre.

Et maintenant, imaginez-vous sur le vélo en haut de ces marches. Vous sentez une différence intérieurement ?

Dans le premier cas, vous êtes dissociés de l’expérience, dans le deuxième, vous y êtes associés. 

Quand consulter ?

  • Pour vous préparer à un examen, à un entretien ou à une situation stressante
  • Pour vous aider lors de prises de parole en public
  • En cas d’attachement émotionnel suite à un événement passé
  • Pour toute expression inappropriée d’une émotion, dans un contexte donné.
  • Lors de débordements émotionnel
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Phobies

Comme chaque émotion, la peur a son utilité, elle nous incite à fuir le danger. On parle de phobies quand la peur devient excessive, nous paralyse et nous empêche d’avancer.

Les différents types de phobies :

  • Les phobies simples, liées à un souvenir (parfois inconscient).
  • Les phobies situationnelles, comme l’agoraphobie, la claustrophobie, la phobie sociale…
  • Les phobies doubles, qui n’ont pas d’origine précise et qui se sont construites peu à peu.
  • Les phobies post-traumatiques, liées à un lourd vécu émotionnel.

Il arrive même que notre cerveau associe la peur à un évènement, souvent de façon inconsciente, et identifie cet évènement comme potentiellement dangereux.

Vous êtes par exemple témoin ou victime d’un accident sur l’autoroute ? Notre cerveau va associer la peur et l’autoroute. Donc, dès qu’il y aura une autoroute, la réaction la plus adéquate pour le cerveau sera la peur. Même si on peut avoir conscience du ridicule de la situation, il se peut que la peur soit plus forte que nous et qu’on évite à tout prix les autoroutes.

Pour s’en libérer, notre cerveau doit faire un nouvel apprentissage. La peur ne partira pas, mais sera fortement atténuée, ainsi on gardera un œil attentif tout en pouvant prendre l’autoroute.

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Trouver sa voie

« J’ai l’impression de stagner où j’en suis aujourd’hui » 

« Je ne me sens pas à ma place »

Vous avez déjà prononcé ces phrases, et vous voulez aller de l’avant ?Vous ne savez pas par où commencer ?

C’est ce travail que je vous propose d’entreprendre, trouver votre légende personnelle, la structurer, l’approfondir et cheminer vers elle. « Marcher vers le bonheur, c’est l’essentiel, savoir où l’on va en est l’essence même. » Axel Genot

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Voici une liste de points que nous aborderons ensemble :

Dans un premier temps il est bon de connaitre ce qui est réellement important pour nous, de mettre à jour nos valeurs phares et de savoir celles qui sont mises en lumière pour les respecter, et ce qui peut leur porter préjudice.

Puis de réfléchir à ce que vous attendez de la vie. Si vous pouviez rêver sans limites, où vous verriez vous dans 5 ans ?

Que faire de nouveau, comment bien définir vos objectifs, comment ne pas se laisser submerger par des croyances qui vous limitent, comment réussir à élargir votre carte personnelle du monde et y circuler plus facilement ?

En somme nous trouverons une façon d’aborder les choses sous un angle nouveau, en respect avec vos attentes et votre éthique intérieure, pour avancer confiant et rempli de ressources, Vers l’Avenir.

Et si ce que vous considérez comme votre plus grand problème, vous pouvait être une opportunité pour réaliser vos rêves, comment vous y prendriez-vous ?

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